Inkontinensskydd för kvinnor

Inkontinens kan drabba kvinnor i alla åldrar men är vanligast efter klimakteriet. Man räknar med att mellan 15-40 procent av alla kvinnor som gått igenom klimakteriet lider mer eller mindre av inkontinens.

Olika typer av inkontinens

I grunden kan man säga att det finns fyra olika typer av inkontinens; ansträngnings-, trängnings-, överflödes-/överrinningsinkontinens och/eller fekal inkontinens.

Här nedan följer en översikt på de mest typiska symptomen för var och en av dem.

1. Ansträngningsinkontinens vanligast

Det finns olika typer av inkontinens, men hos kvinnor är ansträngningsinkontinens den vanligaste. Det innebär att det kan läcka lite urin när man till exempel skrattar, hostar, motionerar eller anstränger sig på något annat sätt. Ofta kommer det små skvättar urin utan att man känner sig kissnödig. På natten brukar man inte ha något problem. Orsaken till ansträngningsinkontinens är ofta försvagade eller uttänjda muskler i bäckenbotten till följd av graviditet och förlossning eller ålder.

2. Trängningsinkontinens

En annan typ av inkontinens som är något mindre vanlig är trängningsinkontinens. Då blir man plötsligt väldigt kissnödig och kan ha svårt att hinna till toaletten i tid. Ofta kommer det mycket urin och man kan behöva gå på toaletten 10-15 gånger om dagen, mot normalt 5-6 gånger. Vid trängningsinkontinens är det vanligt att man även kissar på sig under natten. Orsaken kan ibland vara en vanlig urinvägsinfektion, andra gånger kan det röra sig om en neurologisk sjukdom.

Många gånger kan det dock vara svårt att hitta en sjukdom som är orsak till trängningsinkontinens. Man kan också ha blandinkontinens, vilket som namnet antyder, är en blandning av ansträngnings- och trängningsinkontinens.

3. Överflödes- /Överrinningsinkontinens

Vanliga symtom är att urinstrålen blir svagare, behov av att krysta för att tömma blåsan helt eller att det känns som att blåsan inte blir helt tömd. Det kan också bli avbrott en eller flera gånger vid urinering. Behov av frekventare urinering, bråttom till toaletten och/eller behov av att gå upp flera gånger på natten kan uppstå. Ibland hinner urin läcka ut innan toalettbesök. Vid svåra besvär kan totalstopp uppstå, vilket gör urinering omöjlig.

4. Fekal inkontinens

Bristande kontroll över avföring, vilket leder till ofrivillig förlust av tarminnehåll. Förstoppning, diarré och ofrivilliga tarmrörelser är symtom på fekal inkontinens. Symptomen kan ske separat eller samtidigt. Olika typer av inkontinens kan leda till olika grader av läckage, därför är det mycket viktigt att man använder rätt skydd som är anpassat till individens behov.

Vad finns det för hjälpmedel?

Vid inkontinens behöver man ett skydd som suger upp urinen. Om du bara känner av problemen vid enstaka tillfällen, till exempel när du motionerar kan du prova med Abri-San Light ultratunn binda vid små urinläckage eller Abri-San Premium Air Plus 1. De är båda tunna och absorberar mycket. Du hittar dem under fliken Abri-San. Om du däremot behöver skydd dagligen bör du vända dig till sjukvården för vidare utredning av din inkontinens. Det finns även engångs- och flergångsskydd om man har urinläckage på natten för att skydda madrassen som är speciellt anpassade för att suga upp urin, engångsunderlägg eller tvättbara underlägg.

Träna bäckenbottenmusklerna

Bara genom att börja träna bäckenbottenmusklerna blir 60-70% av alla kvinnor med inkontinens bättre, eller helt bra. Om man följer sitt träningsprogram kan man ofta märka skillnad redan inom några veckor. Vänd dig till en uroterapeut, läkare, distriktssköterska eller sjukgymnast för att få hjälp. Vid ansträngningsinkontinens gäller det att träna upp bäckenbottenmusklerna och knipfunktionen. För att hitta musklerna och lära dig att knipa rätt behöver du professionell hjälp.

Mediciner lämpligt i vissa fall. Vid trängningsinkontinens försöker man lära blåsan att behålla mer och man ska försöka att kissa så sällan som möjligt. För att stärka slemhinnan och stödjevävnaderna kan man efter klimakteriet lokalbehandla med receptfria östrogenpreparat. Det finns också mediciner som gör kroppen mindre känslig för blåsans signaler. Kvinnor bör kontakta sjukvården vid ansträngningsinkontinens med svåra eller täta besvär samt vid trängningsinkontinens.

Abena Light Ultra Mini - Förpackning
29,90 kr39,90 kr

Abena Light Ultra Mini -25% rabatt

24 st skydd
Abena Light Mini - Förpackning
23,92 kr39,90 kr

Abena Light Mini -25% rabatt

20 st skydd
Abena Light Mini Plus 1A - Förpackning
29,90 kr39,90 kr

Abena Light Mini Plus -25% rabatt

16 st skydd
Abena Light Normal 2 - Förpackning
29,90 kr39,90 kr

Abena Light Normal -25% rabatt

12 st skydd
Abena Light Extra - Förpackning
29,90 kr39,90 kr

Abena Light Extra -25% rabatt

10 st skydd
Abena Light Extra Plus 3A - Förpackning
29,90 kr39,90 kr

Abena Light Extra Plus -25% rabatt

10 st skydd/frp
Abena Light Super - Förpackning
74,00 kr99,00 kr

Abena Light Super -25% rabatt

30 skydd
Abena Light Maxi A4 - Förpackning
29,90 kr39,90 kr

Abena Light Maxi -25% rabatt

8 st skydd/frp
TENA Lady Ultra Mini (Frp)
49,00 kr

TENA Lady Ultra Mini - 28 st

28 st
TENA Lady Ultra Mini Plus (Frp)
49,00 kr

TENA Lady Ultra Mini Plus

20 st
TENA Lady Mini (Frp)
49,00 kr

TENA Lady Mini - 20 st

20 st
TENA Lady Mini Plus (Frp)
49,00 kr

TENA Lady Discreet Mini Plus - 16 st

16 st
TENA Lady Mini Night - 16 st
49,00 kr

TENA Lady Mini Night - 16 st

16 st
TENA Lady Normal - 30 st
79,00 kr

TENA Lady Normal - 30 st

30 st
TENA Lady Extra (Frp)
49,00 kr

TENA Lady Extra - 10 st

10 st
TENA Lady Extra Plus - 24 st
99,00 kr

TENA Lady Extra Plus - 24 st

24 st
TENA Lady Maxi (Frp)
69,00 kr

TENA Lady Maxi - 12 st

12 st
TENA Lady Super (Frp)
119,00 kr

TENA Lady Super - 30 st

30 st
TENA Lady Maxi Night (Frp)
49,00 kr

TENA Lady Maxi Night - 6 st

6 st
Lady Mini absorberande trosa 3-pack - Small
585,00 kr

Lady Mini S absorberande trosa 3-pack

3 st/förpackning
Lady Mini absorberande trosa 3-pack - Mediium
585,00 kr

Lady Mini M absorberande trosa 3-pack

3 st/förpackning
Lady Mini absorberande trosa 3-pack - Large
585,00 kr

Lady Mini L absorberande trosa 3-pack

3 st/förpackning
Lady Mini absorberande trosa 3-pack - X-Large
585,00 kr

Lady Mini XL absorberande trosa 3-pack

3 st/förpackning
Lady Mini absorberande trosa 3-pack - XX-Large
585,00 kr

Lady Mini XXL absorberande trosa 3-pack

3 st/förpackning
Abri-San 1 - Hel kartong
495,00 kr

Abri-San 1 - Hel kartong

280 st skydd
Abri-San 1A - Hel kartong
650,00 kr

Abri-San 1A - Hel kartong

336 st skydd
Abri-San 2 - Hel kartong
585,00 kr

Abri-San 2 - Hel kartong

252 st skydd
Abri-San 3 - Hel kartong
530,00 kr

Abri-San 3 - Hel kartong

196 st skydd
Abri-San 3A - Hel kartong
420,00 kr

Abri-San 3A - Hel kartong

196 st
Abri-San 4 - Hel kartong
505,00 kr

Abri-San 4 - Hel kartong

168 st skydd
Abri-San 5 - Hel kartong
559,00 kr

Abri-San 5 - Hel kartong

144 st skydd
Abri-San 6 - Hel kartong
435,00 kr

Abri-San 6 - Hel kartong

102 st skydd
Abri-San 7 - Hel kartong
595,00 kr

Abri-San 7 - Hel kartong

120 st skydd
Abri-San 8 - Hel kartong
679,00 kr

Abri-San 8 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-San 9 - Hel kartong
535,00 kr

Abri-San 9 - Hel kartong

100 st skydd
Abri-San 10 - Hel kartong
525,00 kr

Abri-San 10 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-San 11 - Hel kartong
465,00 kr

Abri-San 11 - Hel kartong

64 st skydd
Abri-San Special - Hel kartong
820,00 kr

Abri-San Special - Hel kartong

112 st skydd
Abri-San 1 - Förpackning
52,00 kr

Abri-San 1 - Förpackning

28 st skydd
Abri-San 1A - Förpackning
57,00 kr

Abri-San 1A - Förpackning

28 st skydd
Abri-San 2 - Förpackning
68,00 kr

Abri-San 2 - Förpackning

28 st skydd
Abri-San 3 - Förpackning
79,00 kr

Abri-San 3 - Förpackning

28 st skydd
Abri-San 3A - Förpackning
75,00 kr

Abri-San 3A - Förpackning

28 st skydd
Abri-San 4 - Förpackning
97,00 kr

Abri-San 4 - Förpackning

28 st skydd
Abri-San 5 - Förpackning
139,00 kr

Abri-San 5 - Förpackning

36 st skydd
Abri-San 6 - Förpackning
207,00 kr

Abri-San 6 - Förpackning

34 st skydd
Abri-San 7 - Förpackning
177,00 kr

Abri-San 7 - Förpackning

30 st skydd
Abri-San 8 - Förpackning
150,00 kr

Abri-San 8 - Förpackning

21 st skydd
Abri-San 9 - Förpackning
150,00 kr

Abri-San 9 - Förpackning

25 st skydd
Abri-San 10 - Förpackning
120,00 kr

Abri-San 10 - Förpackning

21 st skydd
Abri-San 11 - Förpackning
109,00 kr

Abri-San 11 - Förpackning

16 st skydd
Abri-San Special - Förpackning
199,00 kr

Abri-San Special - Förpackning (Beställningsvara)

28 st skydd
Abri-Flex M0 - Hel kartong
999,00 kr

Abri-Flex M0 - Hel kartong

6 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex L0 - Hel kartong
999,00 kr

Abri-Flex L0 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-Flex XS1 - Hel kartong
874,00 kr

Abri-Flex XS1 - Hel kartong (Beställningsvara)

4 frp/24 st skydd per frp
Abri-Flex S1 - Hel kartong
799,00 kr

Abri-Flex S1 - Hel kartong

4 frp/21 st skydd per frp
Abri-Flex Special S/M2 - Hel kartong (Beställningsvara)
1.499,00 kr

Abri-Flex Special S/M2 - Hel kartong (Beställningsvara)

6 frp/20 st skydd per frp
Abri-Flex Special M/L2 - Hel kartong
1.999,00 kr

Abri-Flex Special M/L2 - Hel kartong

6 frp/18 st skydd per frp
Abri-Flex S2 - Hel kartong
945,00 kr

Abri-Flex S2 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-Flex M1 - Hel kartong
859,00 kr

Abri-Flex M1 - Hel kartong

84
Abri-Flex M3 - Hel kartong
1.090,00 kr

Abri-Flex M3 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-Flex L1 - Hel kartong
1.040,00 kr

Abri-Flex L1 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-Flex L2 - Hel kartong
999,00 kr

Abri-Flex L2 - Hel kartong

6 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex XL2 - Hel kartong
999,00 kr

Abri-Flex XL2 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-Flex L3 - Hel kartong
999,00 kr

Abri-Flex L3 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-Flex XL1 - Hel kartong
675,00 kr

Abri-Flex XL1 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-Flex M2 - Hel kartong
659,00 kr

Abri-Flex M2 - Hel kartong

6 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex XXL1 - Hel kartong (Beställningsvara)
825,00 kr

Abri-Flex XXL1 - Hel kartong (Beställningsvara)

4 frp/12 st skydd per frp
Abri-Flex S2 - Förpackning
164,00 kr

Abri-Flex S2 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex M1 - Förpackning
143,00 kr

Abri-Flex M1 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex M3 - Förpackning
183,00 kr

Abri-Flex M3 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex L1 - Förpackning
175,00 kr

Abri-Flex L1 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex L2 - Förpackning
199,00 kr

Abri-Flex L2 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex L3 - Förpackning
199,00 kr

Abri-Flex L3 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex XL1 - Förpackning
119,00 kr

Abri-Flex XL1 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex XL2 - Förpackning
195,00 kr

Abri-Flex XL2 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex L2 - Förpackning
271,00 kr

Abri-Flex XXL1 - Förpackning

1 frp/12 st skydd per frp
Abri-Flex M0 - Förpackning
139,00 kr

Abri-Flex M0 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex L0 - Förpackning
150,00 kr

Abri-Flex L0 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Flex XS1 - Förpackning
239,00 kr

Abri-Flex XS1 - Förpackning

1 frp/21 st skydd per frp
Abri-Flex S1 - Förpackning
139,00 kr

Abri-Flex S1 - Förpackning

1 frp/14 st st skydd per frp
Abri-Flex Special S/M2 - Förpackning
365,00 kr

Abri-Flex Special S/M2 - Förpackning

1 frp/20 st skydd per frp
Abri-Flex Special M/L2 - Förpackning
377,00 kr

Abri-Flex Special M/L2 - Förpackning

1 frp/18 st skydd per frp
Abri-Flex M2 - Förpackning
172,00 kr

Abri-Flex M2 - Förpackning

1 frp/14 st skydd per frp
Abri-Form XS2 Inkontinensskydd - Hel kartong (Beställningsvara)
665,00 kr

Abri-Form XS2 Inkontinensskydd - Hel kartong (Beställningsvara)

128 st skydd
Abri-Form S2 - Hel kartong (Beställningsvara)
549,00 kr

Abri-Form S2 - Hel kartong (Beställningsvara)

3 frp/28 st skydd per frp
Abri-Form S4 - Hel kartong
495,00 kr

Abri-Form S4 - Hel kartong

3 frp/22 st skydd per frp
Abri-Form M1 - Hel kartong
785,00 kr

Abri-Form M1 - Hel kartong

4 frp/26 st skydd per frp
Abri-Form M2 - Hel kartong
785,00 kr

Abri-Form M2 - Hel kartong

4 frp/24 st skydd per frp
Abri-Form M3 - Hel kartong
775,00 kr

Abri-Form M3 - Hel kartong

4 frp/22 st skydd per frp
Abri-Form M4 - Hel kartong
569,00 kr

Abri-Form M4 - Hel kartong

4 frp/14 st skydd per frp
Abir-Form L0 - Hel kartong
775,00 kr

Abir-Form L0 - Hel kartong

104 st skydd
Abri-Form L1 - Hel kartong
895,00 kr

Abri-Form L1 - Hel kartong

4 frp/26 st skydd per frp
Abri-Form L2 - Hel kartong
845,00 kr

Abri-Form L2 - Hel kartong

4 frp/22 st skydd per frp
Abri-Form L3 - Hel kartong
845,00 kr

Abri-Form L3 - Hel kartong

4 frp/20 st skydd per frp
Abri-Form L4 - Hel kartong
569,00 kr

Abri-Form L4 - Hel kartong

4 frp/12 st skydd per frp
Abri-Form XL2 - Hel kartong (Beställningsvara)
895,00 kr

Abri-Form XL2 - Hel kartong (Beställningsvara)

4 frp/20 st skydd per frp
Abri-Form XL4 - Hel kartong
610,00 kr

Abri-Form XL4 - Hel kartong

4 frp/12 st skydd per frp
Abri-Form XS2 - Förpackning
183,00 kr

Abri-Form XS2 - Förpackning (Beställningsvara)

32 st skydd
Abri-Form S2 - Förpackning (Beställningsvara)
190,00 kr

Abri-Form S2 - Förpackning (Beställningsvara)

28 st skydd
Abri-Form S4 - Förpackning
172,00 kr

Abri-Form S4 - Förpackning

22 st skydd
Abri-Form M1 - Förpackning
198,00 kr

Abri-Form M1 - Förpackning

26 st skydd
Abri-Form M2 - Förpackning
198,00 kr

Abri-Form M2 - Förpackning

24 st skydd
Abri-Form M3 - Förpackning
202,00 kr

Abri-Form M3 - Förpackning

22 st skydd
Abri-Form M4 - Förpackning
142,00 kr

Abri-Form M4 - Förpackning

14 st skydd
Abri-Form L0 - Förpackning
220,00 kr

Abri-Form L0 - Förpackning

26 st skydd
Abri-Form L1 - Förpackning
235,00 kr

Abri-Form L1 - Förpackning

26 st skydd
Abri-Form L2 - Förpackning
220,00 kr

Abri-Form L2 - Förpackning

22 st skydd
Abri-Form L3 - Förpackning
220,00 kr

Abri-Form L3 - Förpackning

20 st skydd
Abri-Form L4 - Förpackning
142,00 kr

Abri-Form L4 - Förpackning

12 st skydd
Abri-Form XL2 - Förpackning (Beställningsvara)
233,00 kr

Abri-Form XL2 - Förpackning (Beställningsvara)

20 st skydd
Abri-Form XL4 - Förpackning
159,00 kr

Abri-Form XL4 - Förpackning

12 st skydd
Abri-Wing M1 inkontinensskydd - Hel kartong
525,00 kr

Abri-Wing M1 - Hel kartong

56 st skydd
Abri-Wing M2 inkontinensskydd - Hel kartong
559,00 kr

Inkontinensskydd Abri-Wing M2

Hel kartong - 56 st skydd
Abri-Wing M3 inkontinensskydd - Hel kartong
665,00 kr

Abri-Wing M3 - Hel kartong

56 st skydd
Abri-Wing L1 inkontinensskydd - Hel kartong
579,00 kr

Abri-Wing L1 - Hel kartong

56 st skydd
Abri-Wing L2 inkontinensskydd - Hel kartong
599,00 kr

Abri-Wing L2 - Hel kartong

56 st skydd
Abri-Wing L3 inkontinensskydd - Hel kartong
739,00 kr

Inkontinensskydd Abri-Wing L3

Hel kartong - 56 st skydd
Abri-Wing S2 - Hel kartong
425,00 kr

Inkontinensskydd Abri-Wing S2

Hel kartong - 56 st skydd
Abri-Wing XL2 - Hel kartong (Beställningsvara)
659,00 kr

Inkontinensskydd - Abri-Wing XL2

Hel kartong - 60 st skydd
Abri-Wing Special M2 inkontinensskydd - Hel kartong
875,00 kr

Abri-Wing Special M2 - Hel kartong

84 st skydd
Abri-Wing S2 - Förpackning
105,00 kr

Abri-Wing S2 - Förpackning

14 st skydd
Abri-Wing M1 inkontinensskydd - Förpackning
129,00 kr

Abri-Wing M1 - Förpackning

14 st skydd
Abri-Wing M2 inkontinensskydd - Förpackning
135,00 kr

Abri-Wing M2 - Förpackning

14 st skydd
Abri-Wing M3 inkontinensskydd - Förpackning
154,00 kr

Abri-Wing M3 - Förpackning

15 st skydd
Abri-Wing L1 inkontinensskydd - Förpackning
142,00 kr

Abri-Wing L1 - Förpackning

14 st skydd
Abri-Wing L2 - inkontinensskydd - Förpackning
156,00 kr

Abri-Wing L2 - Förpackning

14 st skydd
Abri-Wing L3 inkontinensskydd - Förpackning
175,00 kr

Abri-Wing L3 - Förpackning

14 st skydd
Abri-Wing XL2 - Förpackning (Beställningsvara)
239,00 kr

Abri-Wing XL2 - Förpackning (Beställningsvara)

14 st skydd
Abri-Wing Special M2 inkontinensskydd - Förpackning (Beställningsvara)
215,00 kr

Abri-Wing Special M2 - Förpackning (Beställningsvara)

28 st skydd
TENA Slip Maxi Allt-i-ett inkontinensskydd - Small
649,00 kr

TENA Slip Maxi S andningsbar

72 st skydd
TENA Slip Maxi Allt-i-ett inkontinensskydd - Medium
819,00 kr

TENA Slip Maxi M andningsbar

72 st skydd
TENA Slip Maxi Allt-i-ett inkontinensskydd - Large
879,00 kr

TENA Slip Maxi L andningsbar

66 st skydd
TENA Slip Plus andningsbar inkontinensskydd - XSmall
509,00 kr

TENA Slip Plus XS andningsbar

90 st skydd
TENA Slip Plus andningsbar inkontinensskydd - Small
719,00 kr

TENA Slip Plus S andningsbar

90 st skydd
TENA Slip Plus andningsbar inkontinensskydd - Medium
829,00 kr

TENA Slip Plus M andningsbar

90 st skydd
TENA Slip Plus andningsbar inkontinensskydd - Large
969,00 kr

TENA Slip Plus L andningsbar

90 st skydd
TENA Slip Ultima andningsbar inkontinensskydd - Medium
822,00 kr

TENA Slip Ultima M andningsbar

63 st skydd
TENA Slip Ultima andningsbar inkontinensskydd - Large
822,00 kr

TENA Slip Ultima L andningsbar

63 st skydd
TENA Flex Maxi inkontinensskydd - Small
799,00 kr

TENA Flex Maxi S

66 st skydd
TENA Flex Maxi inkontinensskydd - Medium
1.129,00 kr

TENA Flex Maxi M

66 st skydd
TENA Flex Normal inkontinensskydd - Large
979,00 kr

TENA Flex Normal L

102 st skydd/hel kartong
TENA Flex Maxi inkontinensskydd - XLarge
1.189,00 kr

TENA Flex Maxi XL

63 st skydd
TENA Pants Normal inkontinensskydd - Medium
819,00 kr

TENA Pants Normal M

72 st/krt
TENA Pants Normal inkontinensskydd - Large
919,00 kr

TENA Pants Normal L

72 st/krt
TENA Pants Normal inkontinensskydd - XLarge
1.219,00 kr

TENA Pants Normal XL

72 st/krt

Nyheter

2020-01-01

EKODES - naturlig desinfektion

EKODES Handdesinfektion pump_D4032
EKODES tillverkas enbart av vatten, salt och el och är helt utan skadliga kemikalier, färger, parfymer och alkohol. Den aktiva substansen som bekämpar bakterier och virus är Hypoklorsyra (HOCl). EKODES är effektiv mot multiresistenta mikroorganismer och eliminerar 99,999 % av alla virus, bakterier och svamp.
2019-10-18

Tvättar du händerna efter toabesöket?

En undersökning om allmänhetens kunskap om, och beteende kring, handhygien visar att hela 87% av svenskarna anser att god handhygien är viktigt för att skydda sig från influensa och smittspridning. Trots det slarvar 80% med handhygienen!
2019-10-15

Nytt avtal med SHR

Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation
Den 15 oktober 2019 tecknades ett samarbetsavtal mellan Sveriges Hudterapeuters Riksorganisation och Hygienshoppen Svenska AB som innebär att HygienShoppen blir leverantör till 1 800 medlemmar över hela landet.

Nyhetsbrev

Jag vill prenumerera på nyhetsbrevet.

 

Hygienshoppen Svenska AB    Vattenverksgatan 2   702 27 Örebro  l   Telefon: 019-20 90 60